Introduktion
Et pusterum fra hverdagen
Hos UNI10 er SaunaGus mere end en svedetur. Det er en sanselig oplevelse, hvor vores gusmestre guider dig gennem varme, æteriske olier og pauser i isbadet – i smukke rammer på C.F. Tietgens Vej.
Du kan booke alle de gange, du har lyst. Uanset om du er ny i gusverdenen eller har siddet på bænken mange gange før.
Varmen
Du sætter dig på bænken. Gusmesteren hælder vand med æteriske olier på de varme sten, og dampen fordeler sig i rummet. Hver omgang varer 10–15 minutter.
Kulden
Når varmen har sat sig, går du i isbadet på 4–8 grader – eller under den kolde bruser. Kort, men mærkbart. Du bestemmer selv hvor længe.
Pausen
Et øjebliks ro mellem omgangene. Drik vand, find vejret, mærk hvordan kroppen reagerer. Så starter næste runde.
Praktisk
Sådan forbereder du dig
Lidt forberedelse gør oplevelsen bedre. Mød op i god tid – og husk det vigtigste.
Mød op i god tid
Gerne 10 minutter før start – så når du at klæde om og finde ro.
Sessionen varer 1t 15min
Flere varmeomgange med æteriske olier, isbad og små pauser imellem.
Fælles sauna
Mænd og kvinder deltager sammen. Tilmelding kræves – pladser er begrænsede.
Husk at medbringe
Stort håndklæde, drikkedunk, badetøj og evt. badesandaler.
Bliver du forhindret? Meld gerne afbud i god tid, så en anden kan få glæde af din plads.
FAQ - Saunagus
Har du spørgsmål til UNI10?
Her har vi samlet svarene på de mest stillede spørgsmål om vores centre, medlemskaber, åbningstider og faciliteter. Mangler du et svar, eller har du et helt særligt spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte os – vi hjælper dig gerne videre.
Hvad er UNI10?
Det handler om meget mere end træning
I UNI10 har vi fem værdier, der guider os i alt - fra den måde vi indretter vores lokaler, til hvordan vi møder mennesker hver eneste dag. Værdierne guider os i alt fra træningsoplevelsen og fællesskabet til udviklingen af nye tiltag, så vi altid kan give dig de bedste rammer for sundhed og bevægelse.